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    飲食養生方法:月經期的女孩應該吃補血的食物

    czwmggyang 飲食養生方法 2020-11-28 10:24:24 4 0

    飲食養生之道網-飲食養生方法:

    血液是人體內最珍貴的物質之一。它滋養臟腑和氣血,覆蓋骨骼、肌肉、皮膚和毛發,維持人體器官和組織的正常功能活動,使眼睛能看,腳能做,手掌能握,手指能捏,意識清晰,精力充沛。這些是血液的功能。

    月經對女孩來說是一個特殊的生理階段,會有全身性失血。補充血液對少女來說非常重要。月經期間飲食安排是否科學合理,直接影響健康狀況,也影響復習考試。月經期間各種營養素的供應和能量應相應提高。

    有必要制定合理的飲食結構和安排合適的食譜,以滿足女性在月經期間攝入充足營養的需要。每天喝一杯牛奶或酸奶來獲得高質量的蛋白質和鈣。吃一定量的雞蛋和蛋制品,各種動物的肉、肝和豆制品,以及各種新鮮的時令蔬菜、水果和植物油。

    健康飲食方法飲食養生
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