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  • 養生答疑

    • 什么是飲食養生,飲食養生要注意什么

      什么是飲食養生,飲食養生要注意什么

      什么是飲食養生,飲食養生要注意什么一、什么是飲食養生中醫認為,早上五點是初陽生發的時刻,所以人應該順應天時的變化,通過飲食調養陽氣以保持身體的健康,總的飲食養生原則是:1.主食中選擇高熱量的食物。是指主食中除米面雜糧外,適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。2.保證充足的優質蛋白質。是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。3.保證充足的維生素。青菜及水果的維生素含量較高,如西紅柿、青椒等含有較多的維生素c,是增強體質,抵御疾病的重要物質。二、每天養生飲食分三時期1、早晨時刻為早晨與夜晚交接之時,氣溫仍然寒冷,人體內...

      養生答疑 2020-10-12 17 0
    • 四季飲食養生的方法是哪些呢

      四季飲食養生的方法是哪些呢

      四季飲食養生的方法是哪些呢隨著現在越來越多的年輕人都開始重視自己的身體健康問題,很多人都通過各大媒體和一些養生網站了解過,飲食養生在我們日常身體保健里面起著非常重要的作用,但是因為飲食養生的知識點比較繁雜,很多朋友都難以總結出一套行之有效的辦法,那么四季飲食養生的方法是哪些呢?帶著大家的疑問,我來給大家講解一下吧。1、春(立春到立夏):養肝唐代醫家孫思邈說:“春七十二日,省酸增甘,以養脾氣?!泵鞔咤ァ蹲裆斯{》中也記載:“當春之時,食味宜減酸增甘,以養脾氣?!币馑际钦f:春季肝旺之時,要少食酸性食物,多吃甜的。否則...

    • 飲食養生有哪些方法

      飲食養生有哪些方法

      飲食養生有哪些方法人們經常是發生重大疾病,經過治療,在康復的過程中才意識到養生的重要性,而實際上人們對養生觀念順利的還是有點晚,實際上應該從成長的時期就開始關注養生方法,這樣才能在中老年時得到一個比較好的狀態,最簡單的就是從飲食養生入手,飲食養生的方法有哪些呢?1、飲食養生從青壯年開始養生中醫理論認為人體的養生應該是后天鞏固的本源,所以倡導的養生原則應該是從青壯年開始,而這里最為重要的就是以飲食調理脾胃,這樣才能做到滬中氣。2、飲食養生要自律飲食養生方面,還有一個比較重要的觀念就是自律就是在飲食的過程中要注意少簡、...

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