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養生保健，要點在于養心和養身。

養心指修養心性，在于“四心”：用心、放心、清心、開心。

養身指調養身體，在于飲食有節，起居有常，動靜結合，順應四時，保護環境，定時體檢。所謂“四適”：適飲食、適居處、適動靜、適時令。

“四心”與“四適”原則要持之以恒，為指導養生保健的座右銘，才能心平身健、形旺神全。

養生應該順應自然，調節生活方式以調養身心；養生口訣方面遵循“四心養神、四適養身、心平身健、形旺神全”。至于健身延年方劑，不一定要用藥，要用藥也不必拘泥于一方一法，最重要在于辯證施治，扶養正氣。