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    飲食養生之道網結合傳統中醫養生之道與飲食養生保健方法,為廣大網民提供食療養生方法,健康養生飲食方法,做網民們喜愛的飲食養生網。

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    養生保健,要點在于養心和養身。

    養心指修養心性,在于“四心”:用心、放心、清心、開心。

    養身指調養身體,在于飲食有節,起居有常,動靜結合,順應四時,保護環境,定時體檢。所謂“四適”:適飲食、適居處、適動靜、適時令。

    “四心”與“四適”原則要持之以恒,為指導養生保健的座右銘,才能心平身健、形旺神全。

    養生應該順應自然,調節生活方式以調養身心;養生口訣方面遵循“四心養神、四適養身、心平身健、形旺神全”。至于健身延年方劑,不一定要用藥,要用藥也不必拘泥于一方一法,最重要在于辯證施治,扶養正氣。


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